中学生・高校生 「腰椎分離症でお困りの方」専門コース
腰の心配をせずに思いっきりプレーをしたいと思いませんか！？
医療機関での治療が終わったが、腰の痛みがなかなか取れない学生アスリートのためのコースです！
医療機関での治療は終わったが、、、
普段私たちはこのような言葉をよく聞きます。
このような状態の場合、一人ひとり細かい部分は違いますが、主に2つの大きな問題が存在します。
その問題は下の２つです。
①体の硬さ
②腹筋やお尻などの筋力低下
どこかで話を聞かれたことがあるかもしれませんが、それぞれ説明させていただきます。
① 体の硬さ
分離症でお悩みの方に多いのが、『太ももの前の筋肉』や『お尻の筋肉』などの股関節周りの筋肉の硬さが見られるということです。
股関節周りの筋肉が硬いことでスポーツのあらゆる動作が制限されてしまいます。
例えば、
サッカーのシュート動作。
シュートの時、体を反りながら、さらにひねります。
この時、股関節が硬いと腰を過剰に反ることになります。
腰骨はねじれのストレスと反るストレスに弱いのでシュート動作が繰り返されることにより腰には負担がかかります。
他にも、バレーのスパイクなどでもねじれのストレスと反るストレスが加わります。
このように、スポーツは腰に負担のかかる動作が多いです。
そのため、股関節周りなどの筋肉の柔軟性が非常に大切です。
これを改善するには、あなたの体に必要な「ストレッチ」が何かということを見極め、それを正確に行うことです。
人それぞれ、姿勢や動作などが違うため、硬くなりやすい場所が違います。
それを見極め必要なストレッチを正確に行うことが重要になります。
② 腹筋やお尻の筋力低下
腹筋やお尻は体の土台となる部分です。
この土台が不安定では、スポーツパフォーマンスが低下してしまいます。
それだけでなく「腹筋」や「お尻の筋力」が弱いと腰に負担がかかりやすくなります。
スポーツ中は体を反る動作や切り返してストップをかける動作などが多いです。
例えば、バスケの相手を抜く時の切り返しの際、腹筋やお尻の筋力が弱ければ足が地面に着いた時、体幹が折れ曲がったりします。
さらに、先程ご紹介したサッカーのシュート動作やバレーのスパイク動作。どちらも体を反りながらひねる動作が入ります。
この動作は腰に負担がかかりやすい動作でした。
腹筋の筋力が弱ければ腹筋に力が入りづらいので通常よりも腰を過剰に反ろうとします。
これに股関節などの硬さがあれば、「体の硬さ」＋「筋力低下」が重なり、かなり腰に負担がかかることになります。
この問題を解決するには、
スポーツ中、腰に負担がかからないようにするための「腹筋」や「お尻の筋力」を正確に鍛えなければいけません。
ただし、闇雲にトレーニングや筋トレをやっていては、効果がないどころか、かえって状態を悪くしてしまうことさえ考えられます。
そこで必要になるのが、姿勢や体の使い方、スポーツ中の動作を確認し、
あなたに必要なトレーニングメニューを作成することです。
さらに、メニューの内容をしっかりと正確なフォームや強度で行わなければいけません。
筋肉の硬さや筋力低下を改善しない限り分離症再発の可能性を高めてしまいます。
以上のように、大きな２つの問題を解決して、スポーツを思いっきり楽しみたいのですが、、、
やはり、ご自身で「姿勢や動作」を把握することは非常に困難だと思います。
私たちが提供している、「腰椎分離症でお困りの方」専門コースでは、
まずはカウンセリングを行い、あなたの「姿勢や動作」に隠された問題点を見つけ出していきます。
その後、問題解決に向けた「筋膜リリース」や「トレーニング」を行います。
通常のトレーニング施設や医療機関では、動作などを把握することはあまりないかと思います。
しかし、私たちはその部分を専門的に行っています。
■ 「腰椎分離症でお困りの方」専門コースの内容
① カウンセリング・・・まずはカウンセリングであなたの体をチェック！
カウンセリングでは現在にいたるまでの状況をしっかりとお聞きし、姿勢や歩行動作のチェック。
そして、痛みの出る動作などを確認します。
※所要時間・・・約40分程度
確認後は、現在のお体の状態について詳しく説明し、あなたに必要なメニューを作成していきます。
問題点と解決方法を必ず導き出します。
② 施術（筋膜リリース）・・・筋膜リリースとは、硬くなった筋肉や関節の周囲などを手技でほぐしていくものです！
筋膜リリースを行うことで筋肉や関節が動きやすくなります。
一人ひとり「柔らかくするべきところ」が違います。そこを正確に判断していきます。
※所要時間・・・約20分程度
筋膜リリースによって、本来の正しい筋肉や関節の動きを獲得することができるようになります。
動くべきところが動かなければ、どんなに一生懸命ストレッチやトレーニングをしても良い効果が得られません！！
③ 筋力強化・トレーニング・・・現在の状態を改善し、さらに再発しない体づくりを目指します！
※一回の所要時間は40分
・腰の痛みを出さない為に腹筋やお尻周りなど、あなたに必要な部分を中心にトレーニングを行います。
＊トレーニングは体の使い方を意識して行うので、いきなり重い重りをもってトレーニングを行うことはしません。
・サッカーやバスケ、バレーなどほとんどのスポーツで必要な瞬発力トレーニングを行いさらに競技動作に近づけていきます
・競技動作を考慮したトレーニングを行い不安なく競技復帰できるようにします
このような方法で段階的なトレーニングを行い痛みを再発させないようにし、又、競技パフォーマンスを向上させるようにトレーニングを行います。
そして、ケガをする前より体を強くして確実に痛みなく競技復帰を目指します。
④ セルフケアのアドバイス・・・自宅やスポーツ現場など、ご自身でできるセルフケアもアドバイスします！
普段からのご自身でのセルフケアを覚えていただくことも大切です。
カウンセリングでは姿勢や動作のクセなどを説明します。
「ご自身の体の特徴」を知り、その解決方法を理解していれば、今後いつでもその知識が役に立ってきます。
そのために、スタッフが一人ひとり丁寧に説明していきます。
さらに、ご自宅に帰った後でもセルフケアのやり方を忘れないように行ったメニューをファイルに入れてお渡ししています。
上記の内容全て、スタッフがマンツーマンで行っていきます。
【料金のご案内】
初回カウンセリング ： 5,000円（税別）
年会費 ： 20,000円（税込）
月会費（週一回コース） ： トレーニング17,000円（税別）
筋膜リリース ： 8,000（税別）＊週一回、計４回分が含まれます
1回のトレーニング時間は1時間弱を予定しております。（筋膜リリースを含む）
【お申込み・お問い合わせはこちら】
まずはカウンセリングを！「腰椎分離症コース」とおっしゃっていただけるとスムーズです！
クライアントさんの声
当施設には、これまで多くの「腰の痛みで悩む学生アスリート」が来られました。
みなさんの声をお聞きください！
大石 安津彦くん （野球）
1：どのような症状でお困りでしたか？
腰の痛みで走ることも守ることも打つこともできなくて困っていました。
2：Villageでのトレーニングを始めて、症状はどのように変化していきましたか？
痛みは消えて何でもできるようになって悩みがなくなって野球が楽しくやれるようになりました。
3：Villageでのトレーニングやスタッフの印象はどのような感じですか？
ストレッチやトレーニングではすごく細かくやって頂いてしかもすごくやりやすく覚えやすくて、Villageに一回でも多く行きたいと思っていてスタッフはみんな優しくてたまには面白くて時にはきりっとしている感じです。
4：最後に同じような症状でお困りの方にメッセージをお願いします。
自分はもうだめだとかスポーツなんてやってられないとか思わずに諦めないでください。
諦めなければ絶対に何かが起こるから、諦める前に親と相談して欲しい。
自信を持てば絶対に夢がかなう。
深澤 涼花さん （サッカー）
1：どのような症状でお困りでしたか？
腰椎椎間板ヘルニア。
2：Villageでのトレーニングを始めて、症状はどのように変化していきましたか。
痛み最大10だったのが1に変化しました。
3：当初掲げていた目標は達成できましたか？
「腰の痛みをとりサッカーに復帰」という目標でやってきました。
自分が思っている以上に早く復帰できて感謝しています。
自分の弱点も詳しく教えて下さるので助かりました。
4：アーチヴィレッジでの筋膜リリース及びトレーニングやスタッフの印象はどのように感じられましたか。
とても熱意があり、自分の気持ちが変化していきました。
「この人について行ったら絶対良くなる」そう初めから思っていました。
５：最後に同じような症状でお困りの方にメッセージをお願いします。
ARCH Villageでトレーニングすれば良くなります。
【お申込み・お問い合わせはこちら】
まずはカウンセリングを！「腰椎分離症コース」とおっしゃっていただけるとスムーズです！
